身長を伸ばす効果のある身近な食材

 

思春期が女子よりも遅く訪れると言われている男子は、高校生になっても身長が伸びている人が多くいます。

 

そんな高校生たちが、身長アップのために食べているという隠れ食材が話題になっていることをご存じでしょうか。その食材とは?

 

じゃがいもスープ

 

男子高校生に人気の身長を伸ばす隠れ食材とは

 

高校生ともなれば、女子はもちろん、男子もそろそろ身長の伸びが少なくなってくる時期です。特に身長を気にする男子高校生たちが、身長を伸ばすために行っている努力の中に、面白いものを見つけました。

 

身長を伸ばすとして、積極的に食べているそうなのですが、その食材は、どこの家庭にでもる、日本人にも馴染み深い食材だったのです。

 

これで背が伸びた!ストレッチ?じゃがいも?高校生男子が実践している「身長の伸ばし方」!」(excite.ニュースより)

 

その食材とはなんとじゃがいも。じゃがいもは年中安価な食材であり、さまざまな料理に活用される人気物です。日本人であれば、肉じゃがなどを思い出すのではないでしょうか。

 

老若男女、幅広い年齢層に人気のこのじゃがいもが、男子高校生の間で、身長の伸びをサポートする食材として認知されていました。

 

じゃがいもが身長を伸ばすと言われる理由とは

 

身長とじゃがいもの関係性はどこにあるのでしょうか。

 

世界の国々の平均身長を比べた結果、最も高い国はオランダであったことは有名で、男性の平均身長は、軽く180pを超えています。

 

そんなオランダの主食となっているものが、じゃがいもなのです。世界一身長の高い国オランダの主食がじゃがいもとなると、身長とじゃがいもの関係が気になります。

 

じゃがいもには豊富な栄養素が隠されている

 

じゃがいもには、ビタミンB群とビタミンC、そして豊富なミネラル群、食物繊維などが含まれています。特にミネラル群は豊富で、カリウム、亜鉛、リン、マグネシウム、鉄、カルシウムなど、バランス良く含まれているのです。

 

また、ビタミンCは非常に熱に弱く、水に溶けやすい性質で知られていますが、じゃがいものビタミンCはでんぷんによって守られているため、壊れにくく、有効に摂取できます。このように、じゃがいもには豊富な栄養素が含まれており、成長期の子供には積極的に食べさせたい食物だったのです。

 

 

太りやすいもウソ?

 

じゃがいもは根菜類のため、太りやすいとされ、年頃の女性は避ける傾向にありがちですが、実はエネルギーになりにくい、かつ整腸作用のある野菜です。

 

そのため、実は太りにくい野菜のひとつでもあります。また、低カロリーの野菜でもあり、食べ過ぎなければ太るリスクを気にする必要はないと考えます。

 

結論

 

じゃがいもは、あまりにも身近すぎてなかなか気が付かなかった栄養豊富な食材です。そんなじゃがいもに目を付けた身長が気になる男子高校生は、じゃがいもを進んで食べているそうです。

 

じゃがいもに含まれる栄養素はバランス良く、また壊れにくい性質を持っているため、多くの栄養を欲する成長期の子供にはぴったりのパワー食材です。